مقالالصحة النفسية• 6 دقائق قراءة
الأستاذ أيضاً يحتاج إلى دعم
الإرهاق المهني حقيقي. علامات مبكرة وخطوات بسيطة لحماية صحتك النفسية.
أساتذة
نبذة
تعمل على مهارات التركيز وتنظيم الوقت، ودعم الأساتذة في مواجهة الضغط المهني.
«أدوات بسيطة للتركيز وتنظيم الوقت، ودعم الأساتذة في مواجهة الإرهاق المهني.»
مجالات التدخل
التركيزإدارة الوقتالإرهاق المهني
يرافق: تلاميذ، أساتذة
الشهادات والتكوين
- دكتوراه في علم النفس الإيجابي
- مدرّبة معتمدة في إدارة الضغط
- تكوين في تقنيات التركيز والانتباه
آراء المستفيدين (2)
22 أوت 2026
«تقنية بومودورو التي تعلمتها معها رفعت تركيزي كثيراً.»
3 جويلية 2026
«ساعدتني على وضع حدود صحية بين العمل والبيت.»
التقييمات من مستفيدين أكملوا جلسة فعلية، والأسماء مختصرة احتراماً للخصوصية.
من كتاباته في المكتبة
مقال
فيديوالتركيز• 9 دقائق مشاهدة
تمارين يومية لتحسين التركيز
خمسة تمارين قصيرة تساعدك على التركيز أثناء المراجعة — جرّبها اليوم.
تلاميذ